卡卡小姐和寶貝們

塞奶的時候卵磷脂該怎麼吃？

一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克，以伊頌天然卵磷脂為例子，我從初期懷孕一天都是吃1-2顆。哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆，能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通！哺餵母乳的過程這麼順暢覺得這跟我挑磷脂質高的產品以及懷孕初期就開始吃有關！

美孕佳/亞尼活力媽媽大豆卵磷脂/孕哺兒卵磷脂/伊頌天然草本葉酸卵磷脂，這幾個卵磷脂的大品牌我都有實際吃過，

我個人在懷孕中期最剛開始吃的是伊頌天然草本葉酸卵磷脂，剛好因為身邊懷孕生產後在餵母乳的朋友都會交換吃看看（也順便團購一下）

所以又陸陸續續吃過吃美孕佳、亞尼活力媽媽、孕哺兒，有的朋友是因為藥局推薦買的，但朋友說藥局的藥師只會比較推利潤高的

參加營養師的媽媽講座也有說，不要陷入卵磷脂劑量高就是好的迷思，既然挑選卵磷脂有這麼多選擇，全部列出來比一比就能馬上知道了！

「美孕佳卵磷脂」&「孕哺兒卵磷脂」：

屬於粉狀顆粒大豆卵磷脂：

優點：有飲料味道不怕像藥粉

缺點：效果普通，要吃很多包，不敢吃粉的要特地沖泡，添加物多

這個～我也試過加在牛奶或是麥片裡面，但草莓香草的人工味有點怕怕，也會比較甜一點很怕每天吃好幾包會更長肉...

媽媽很在意裡面成分添加好像有點多～

「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」：

優點：高純效果好，可同時補葉酸，質感好但不貴

缺點：目前只能上網買

伊頌天然本身好像是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌，網路社團都都熱推，說伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕，

伊頌天然草本葉酸卵磷脂我從懷孕中期就已經在吃了，因為可以不用另外吃葉酸，所以這樣換算下來其實很實際，補充營養不用吃東吃西，

平常我就三餐飯後1顆補充，生產後塞奶硬塊時，就一次吃4顆，效果蠻直接的，卵磷脂是一分錢一分貨，品牌質感真的是有差！（畫重點）

「亞尼活力媽媽卵磷脂」：

優點：有送媽媽茶，台灣品牌

缺點：劑量大但純度不知道，超大顆覺得會卡住，價格高

台灣品牌，這是朋友幫買的好像也是網路買，一顆1200mg不過看成份磷脂質似乎比較低一些，可能就要多吃幾顆。

我個人感覺是，如果要從孕前預防或生產後真的有塞奶硬塊吃伊頌天然草本葉酸卵磷脂，平常偶爾泡一下美孕佳卵磷脂或孕哺兒卵磷脂，但伊頌天然卵磷脂只要喝水吃幾顆還是比較方便有效果，

跟身邊媽媽把上面交換吃過一輪後，大家後來也都一起團伊頌天然卵磷脂，畢竟也是安全有保障的精品品牌，媽媽網路社團也都分享伊頌天然卵磷脂是卵磷脂界的愛馬仕，

口碑真的是不錯！！

註：本試用文無任何酬勞、無廣告推銷，純自用心得分享， 文章中成份、特性皆引自產品介紹，以上心得文僅供參考