卡卡小姐和寶貝們

伊頌天然-吃的小棕瓶：鉑金膠原私密香粉｜膠原蛋白推薦/蔓越莓益生菌推薦/私密處保養推薦

皮膚養好比什麼都重要😃

因為常常在戶外頂著大太陽又偶爾悶在冷氣房

相信很多懷孕媽咪在剛得知懷孕的時候，都會很擔心自己吃下去的食物到底夠不夠營養，準備懷孕、懷孕或生產後哺餵母乳的媽咪雖然吃保健食品有其一定的效果在，但是從最天然的食物中來獲取均衡的營養還是最好的健康飲食喔！我也是隨著懷孕週數的增加，依照孕期的三個階段，配合每階段胎兒的成長與母體所需，由婦產科醫師與營養師建議孕婦孕期中的所需營養來做營養補充的

整個孕期分為四個階段如下所示，今天就分成這四個階段來跟各位準備懷孕、懷孕或生產後哺餵母乳的媽咪介紹自己所吃的保健食品囉！

塞奶的時候卵磷脂該怎麼吃？

一般建議懷孕媽咪一天卵磷脂的攝取量是1200-2400毫克，以伊頌天然卵磷脂為例子，我從初期懷孕一天都是吃1-2顆。哺餵母乳時正餐後都吃3~4顆，能預防塞奶硬塊乳腺會比較快暢通！哺餵母乳的過程這麼順暢覺得這跟我挑磷脂質高的產品以及懷孕初期就開始吃有關！

母乳增加寶寶免疫力！如何順利哺乳

1、卵磷脂對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。

卵磷脂解惑篇《家庭醫藥》2003年12月號問：

問：如何選擇卵磷脂產品？

有研究建議，懷孕前三個月，準爸媽兩人可以同時補充葉酸(Folic Acid or Folate)，每天400mcg(微克)

準媽媽補充葉酸，可以幫助胎兒神經系統發育、避免神經血管病變等問題，及預防早產、新生兒過輕等先天疾病，準爸爸補充葉酸(Folic Acid or Folate)，則是可以提高精子質量，提高受孕機會，還能讓胎兒更健康。同時補充維生素B群，維生素B1對神經系統的發展和穩定性很有幫助、維生素B12可幫助胎兒腦力發展，一次攝取全部的維生素B群比個別攝取的效果更好。