卡卡小姐和寶貝們

相信很多懷孕媽咪在剛得知懷孕的時候，都會很擔心自己吃下去的食物到底夠不夠營養，準備懷孕、懷孕或生產後哺餵母乳的媽咪雖然吃保健食品有其一定的效果在，但是從最天然的食物中來獲取均衡的營養還是最好的健康飲食喔！我也是隨著懷孕週數的增加，依照孕期的三個階段，配合每階段胎兒的成長與母體所需，由婦產科醫師與營養師建議孕婦孕期中的所需營養來做營養補充的

整個孕期分為四個階段如下所示，今天就分成這四個階段來跟各位準備懷孕、懷孕或生產後哺餵母乳的媽咪介紹自己所吃的保健食品囉！

母乳增加寶寶免疫力！如何順利哺乳

1、卵磷脂對於處於大腦發育關鍵時期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養素。

卵磷脂解惑篇《家庭醫藥》2003年12月號問：

問：如何選擇卵磷脂產品？

有研究建議，懷孕前三個月，準爸媽兩人可以同時補充葉酸(Folic Acid or Folate)，每天400mcg(微克)

準媽媽補充葉酸，可以幫助胎兒神經系統發育、避免神經血管病變等問題，及預防早產、新生兒過輕等先天疾病，準爸爸補充葉酸(Folic Acid or Folate)，則是可以提高精子質量，提高受孕機會，還能讓胎兒更健康。同時補充維生素B群，維生素B1對神經系統的發展和穩定性很有幫助、維生素B12可幫助胎兒腦力發展，一次攝取全部的維生素B群比個別攝取的效果更好。